申請美國大學時，托福（TOEFL，Test of English as a Foreign Language）是非英語國家的學生需要參加的標準化考試之一，目的是測試學生的英語聽說讀寫能力，確保他們能夠在英語環境下學習並成功完成學業。申請美國大學時，托福的成績通常是必須的，尤其是對於來自非英語國家的國際學生。

托福考試主要包括四個部分：

1. 閱讀理解（Reading） - 測試學生理解學術文章和文字的能力。

2. 聽力理解（Listening） - 測試學生對於講座、討論等聽力材料的理解能力。

3. 口語表達（Speaking） - 測試學生的口語能力，通常會有面對電腦進行的對話題目。

4. 寫作表達（Writing） - 測試學生的寫作能力，要求學生根據給定的題目撰寫一篇文章。

對於申請美國大學的學生來說，托福考試的分數會被各個大學作為語言能力的參考。大部分大學會有一個最低要求分數，但也有些學校會根據你的學科專業有所不同的分數要求。

專業建議：

1. 早準備：托福考試的內容相對廣泛，提前準備可以讓你有足夠的時間熟悉每個部分的格式與題型，尤其是閱讀和寫作部分，可以幫助你提高解題技巧和速度。

2. 了解目標學校要求：每個大學對托福分數的要求不同，研究你想申請學校的入學要求，這樣可以幫助你設定明確的分數目標。某些競爭激烈的學校，如哈佛、斯坦福，可能要求較高的托福成績。

3. 模擬測試：定期進行模擬考試，這樣可以幫助你檢測自己目前的水平，並了解自己在每個部分的弱點。

4. 加強弱項：根據模擬測試的結果，重點加強自己的弱項。比方說，如果聽力部分得分不高，就可以多聽一些英語演講或Podcast來提高聽力理解能力。

5. 考試技巧：托福考試有其特定的技巧，像是如何快速掃描文章的關鍵信息，如何在聽力部分快速做筆記等。了解這些技巧能幫助你提高答題效率。

6. 保持冷靜：考試期間保持冷靜、專注，時間管理非常重要。不要在某一題上卡太長時間，應該調整策略，快速進行。

進一步提升：
如果你覺得托福考試對你而言有挑戰，可以考慮報名參加一些專業的托福預備課程或在線課程，這些課程通常會有練習題、模擬考試和專業指導，幫助你系統化地提高語言能力。

有什麼具體問題或是對某個部分的準備方法有疑問嗎？我可以根據你的情況給你更具體的建議！